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Esta é uma tentativa "secreta" de tentar recuperar o corpo vs peso que tinha á anos atrás, antes de acontecerem as melhores coisas da minha vida, os meus filhos (2).Sei que é uma tarefa quase, mas não impossivel.Vale sempre a pena tentar...
Olá Catinha. Obrigada pelo comentário. Dá-me o teu email para te responder de forna mais "pessoal". Anota o meu electaugusta@gmail.com
ResponderEliminarBem vou já deixar um pouquinho do que faço.
ResponderEliminar- meia hora a 1 hora de exercício todos os dias,
- comer arroz, massa ou batata só 1 vez por semana, em vez disso acompanho a minha comida com salada de 2 cenouras e 1 pedaço de pão (q eu adoro)
- deixei de beber alcool
- não como doces, nem fritos, salvo excepções (q toda a gente tema até deve ter)
- durante a semana como sopa ao almoço (mas devia comer mais ao almoço e menos ao jantar) ou bife de peru grelhado
- à noite como 1 sopa sem batata, carne ou peixe (assados, grelhados, caldeiradas) com a salada, de preferência não comer sobremesa (nem fruta)
- entre as refeições como iogurtes, leite com café, gelatina...
- não passar mais de 3 horas sem comer
- não petiscar antes de ir para a cama e não ir para a cama logo depois de jantar
- cozinhar com pouca gordura, não abusar do azeite nem mesmo nas saladas
Tudo isto foram coisas que fui aprendendo de mim mesma, não são truques infalíveis, são coisas com as quais me sinto bem.